Šta je aromaterapija?

Aromaterapija je terapija mirisima koja koristi esencijalna ulja dobijena iz biljaka. Ova ulja imaju terapeutska svojstva koja mogu uticati na fizičko i psihičko zdravlje. Korišćena još od drevnih civilizacija, aromaterapija danas pruža prirodno rešenje za relaksaciju, lepotu i oporavak.

Kako izabrati prava esencijalna ulja?

Prilikom kupovine esencijalnih ulja, obratite pažnju na sledeće:

• Izbegavajte parfemska ulja – Nemaju terapeutska svojstva kao esencijalna ulja.
• Proverite ambalažu – Ulja treba da budu u tamnim staklenim bočicama (braon ili kobalt plavim), a ne u plastičnim ili gumiranim kapaljkama.
• Pročitajte deklaraciju – Mora sadržati latinski naziv biljke, zemlju porekla i oznaku "100% čisto esencijalno ulje".
• Kupujte u proverenim prodavnicama – Izbegavajte ulja sa pijaca ili privremenih tezgi.

Primer: Dve vrste ulja poznate kao "lovorovo esencijalno ulje" mogu biti od različitih biljaka (Pimenta racemosa i Laurus nobilis), sa različitim svojstvima i cenama.

Načini korišćenja esencijalnih ulja

1. Inhalacija

Pogodna za olakšanje disajnih puteva, glavobolje i relaksaciju. Možete:

• Udahnuti direktno iz bočice.
• Dodati 6-10 kapi u aroma isparivač sa vodom.
• Napraviti parnu inhalaciju (8 kapi u činiji tople vode).

2. Aromatične kupke

Deluju umirujuće ili stimulativno, zavisno od izabranih ulja. Postupak:

1. Pomešajte 10-15 kapi ulja sa medom ili slatkom pavlakom (kao emulgatorom).
2. Dodajte u kadu tople vode.
3. Kupajte se bez sapuna kako bi koža apsorbovala mirisne molekule.

3. Masaža

Najefikasniji metod jer ulje prodire preko kože u krvotok. Napravite sopstveno ulje za masažu:

• 10 ml nosaćeg ulja (npr. bademovo ulje) + 5 kapi esencijalnog ulja.
• Za decu koristite upola manju količinu.

4. Obklopi (kompresi)

Koriste se za bolove u mišićima, otekline i menstrualne tegobe. Postupak:

1. U činiji tople/hladne vode pomešajte 6 kapi ulja.
2. Umočite gazu, iscedite i stavite na zahvaćeno mesto.
3. Preko obloge omotajte peskir i držite 1-2 sata.

Preporučene kombinacije esencijalnih ulja

Evo nekoliko prijatnih i korisnih mešavina:

• Mešavina 1: 3 kapi pomorandže + 2 kapi grejfruta.
• Mešavina 2: 4 kapi pomorandže + 1 kap ylang-ylanga.
• Mešavina 3: 3 kapi pomorandže + 2 kapi đumbira.
• Mešavina 4: 3 kapi grejfruta + 2 kapi čempresa.
• Mešavina 5: 3 kapi bergamota + 1 kap nerolija + 1 kap jasmina.

Ove mešavine možete koristiti za kupku, masažu ili osveživač vazduha.

Bezbednosni saveti

• Nikada ne koristite nerazređena esencijalna ulja direktno na kožu.
• Čuvajte ih na hladnom, tamnom mestu.
• Uvek pročitajte upozorenja na bočici, posebno ako ste trudni ili imate zdravstvenih problema.
• Testirajte ulje na manjem delu kože pre upotrebe.

Zaključak

Aromaterapija je prirodni način za poboljšanje zdravlja i raspoloženja. Sa pravilnim izborom ulja i metodama primene, možete uneti prijatne mirise u svoj dom i svakodnevni život. Eksperimentište sa različitim kombinacijama i uživajte u blagodetima aromaterapije!