Kako Ukloniti Podbradak: 10 Prirodnih Rešenja i Vežbe

Bez obzira na godine, opuštanje kože na licu i vratu je prirodan proces. Srećom, postoje načini da se ojačaju mišići lica, poboljša tonus kože i smanji vidljivost podbradaka. U ovom vodiču ćemo istražiti prirodne metode, vežbe i promene u ishrani koje pomažu u borbi protiv ovog problema.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak nastaje usled niza faktora:

• Višak masnog tkiva u predelu brade
• Gubitak elastičnosti kože tokom starenja
• Genetska predispozicija
• Nepravilna država tela

Dok postoje hirurške opcije, one su često skupe. Slede jednostavnije i pristupačnije alternative.

1. Žvakanje žvake bez šećera

Redovno žvakanje stimuliše mišiće vilice, što doprinosi njihovom zatezanju. Ova jednostavna aktivnost takođe poboljšava oralnu higijenu.

2. Kakao puter za zatezanje kože

Zagrejte nekoliko kašika kakao putera, pa nežno masirajte područje brade i vrata. Ponavljajte dva puta dnevno pre kupanja.

3. Masaža uljem od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje neguje i zateže kožu. Nanosite ga uveče, masirajući pokretima od vrata prema bradi, i ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Umutiće dva belanca sa kašikom mleka, meda i limunovog soka. Nanosite na problematična područja na 30 minuta, pa isperite mlakom vodom.

5. Prirodna maska od glicerina

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike Epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite 3-5 puta nedeljno.

6. Efektne vežbe za podbradak

Vežba 1:

Držite kičmu ravno, polako zabacite glavu unazad dok ne vidite plafon. Otvorite usta, napućite usne i zadržite 5 sekundi. Ponovite 5-10 puta dnevno.

Vežba 2:

Okretajte glavu u krug, prvo u smeru kazaljke na satu, pa u suprotnom. Održavajte pravilnu držanu tela tokom vežbe.

7. Zeleni čaj za ubrzan metabolizam

Antioksidansi u zelenom čaju pomažu u sagorevanju masti. Pijte 2-3 šolje dnevno.

8. Vitamin E za elastičnost kože

Uključite u ishranu namirnice bogate vitaminom E: zeleno lisnato povrće, orašaste plodove, mahunarke i mlečne proizvode.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu i ostavlja je mekom. Možete koristiti čisto mleko ili pomešati sa medom za masku.

10. Sok od dinje

Nanesite sok od dinje na područje brade i masažirajte 15-20 minuta pre ispiranja. Dinja hidrira organizam i pomaže u eliminaciji toksina.

Dodatni saveti

• Povećajte unos vode i hidrirajućih namirnica
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Pravilna držana tela tokom dana
• Redovan kardio trening
• Balansirana ishrana sa smanjenim unosom kalorija

Kada razmotriti profesionalne tretmane?

Ako prirodne metode ne daju rezultate, postoje i profesionalne opcije kao što su laserski tretmani ili specifične sprave za vežbanje mišića lica. Cene variraju, a preporučuje se konsultacija sa stručnjakom pre odluke.

Ključ uspeha je u doslednosti. Kombinacijom vežbi, pravilne ishrane i navedenih tretmana, možete postepeno smanjiti vidljivost podbradka i ojačati mišiće lica.