Kolagen – Sve što treba da znate o njegovoj primeni u kozmetici

Kolagen je jedan od najvažnijih proteina u našem telu, koji čini čak 25% svih proteina. On je ključan za elastičnost, čvrstinu i hidrataciju kože, kao i za zdravlje zglobova i kostiju. S godinama, naša sposobnost proizvodnje kolagena opada, što dovodi do stvaranja bora i gubitka tonusa kože. Zbog toga mnoge žene traže načine da dopune kolagen u organizmu.

Šta je kolagen i zašto je važan?

Kolagen je proteinska struktura koja deluje kao "lepak" koji drži tkiva zajedno. Postoji 25 vrsta kolagena u telu, ali najčešći su tipovi I, II i III. Kolagen tipa I i III su dominantni u koži, dok je tip II važan za hrskavice i zglobove.

Kolagen radi u timu sa elastinom, dajući tkivima oblik, čvrstinu i fleksibilnost. Kada se smanjuje proizvodnja kolagena, koža gubi svoju elastičnost, pojavljuju se bore, a zglobovi postaju manje pokretni.

Kako možemo uneti dodatni kolagen?

Postoji nekoliko načina da se kolagen unese u organizam:

1. Oralno – kroz tablete, prah ili tečne preparate
2. Topikalno – kroz kreme i serume
3. Injekcije – kolagenske injekcije za zatezanje kože

Oralna primena kolagena

Kolagen u obliku tableta, praha ili tečnosti postaje sve popularniji. Najčešći oblici su:

• Goveđi kolagen – dobija se od goveđih koža i kostiju
• Riblji kolagen – iz ribljih krljuštura i kože
• Biljni kolagen – obično iz fermentisanih biljaka

Za oralnu primenu, preporučuje se minimalno 5-10g kolagena dnevno kako bi se videli efekti. Rezultati su obično vidljivi nakon 2-3 meseca redovnog uzimanja.

Topikalna primena kolagena

Mnoge kreme i serumi sadrže kolagen, ali postoji dilema koliko je ovo efektivno. Molekuli kolagena su preveliki da bi prodrli duboko u kožu, pa većina kozmetičkih preparata sa kolagenom deluje samo na površinsku hidrataciju.

Kada početi sa upotrebom kolagena?

Postoje različita mišljenja o tome kada treba početi sa upotrebom kolagena. Neki stručnjaci preporučuju od 35. godine, dok drugi smatraju da može biti koristan i ranije, posebno ako koža pokazuje znake oštećenja.

Koji kolagen izabrati?

Na tržištu postoji mnogo preparata sa kolagenom. Evo nekih od najpopularnijih:

• Neocell Super Collagen – hidrolizovani goveđi kolagen tipa I i III sa vitaminom C
• Colnatur – kolagen u prahu
• Beautin Collagen – tečni kolagen
• Peptan – kolagen u granulama

Da li kolagen zaista deluje?

Iskustva korisnika su različita. Neki primećuju značajno poboljšanje kvaliteta kože, kose i noktiju, dok drugi ne vide velike promene. Ključni faktori za uspeh su:

• Redovnost uzimanja
• Dovoljna dnevna doza (minimalno 5g)
• Kombinacija sa vitaminom C koji podstiče sintezu kolagena
• Dovoljno dug period uzimanja (minimalno 3 meseca)

Kolagen i celulit

Neki korisnici primećuju da kolagen može pomoći u smanjenju vidljivosti celulita, jer jača vezivno tkivo i poboljšava tonus kože. Međutim, efekti su individualni.

Kolagen za zglobove

Kolagen tipa II je posebno koristan za zglobove i hrskavice. Mnogi koji pate od bolova u zglobovima primećuju poboljšanje nakon redovnog uzimanja kolagena.

Zaključak

Kolagen može biti koristan dodatak ishrani, posebno nakon 30. godine kada prirodna proizvodnja počinje da opada. Za najbolje rezultate, preporučuje se kombinacija oralnog unosa sa zdravom ishranom i pravilnom negom kože. Iako ne može potpuno zaustaviti proces starenja, može značajno poboljšati kvalitet kože i zglobova.

Pre nego što počnete sa uzimanjem kolagena, savetujemo se sa lekarom ili farmaceutom, posebno ako imate bilo kakve zdravstvene probleme ili uzimate druge lekove.